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1. 豆奶视频app ios，1岁宝宝可以吃苹果干吗？

可以，建议少量服用。可经常使用的零食:水煮蛋，无糖或低糖燕麦片，煮玉米，全麦面包，豆浆，香蕉，苹果，柑橘，西瓜，葡萄，纯酸奶，大杏仁，松子，榛子，蒸煮或烤制的红薯，芹菜汁等。

适当食用的零食:煮牛肉，海苔片，苹果干，葡萄干，奶酪，奶片，核桃仁等. 不可食用的零食:棉花糖，奶糖，糖豆，水果糖，油炸食品，膨化食品，巧克力派，奶油夹心饼干，方便面，奶油蛋糕，罐头等。祝宝宝健康!

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2. 苹果红枣豆浆的做法？

苹果红枣豆浆是一道非常健康的饮品，它可以补充人体所需的营养成分。以下是一种简单的制作方法：

1. 准备食材：苹果、红枣、黄豆或红豆、冰糖等。

2. 将苹果去皮切块，红枣洗净去核，黄豆或红豆泡发。

3. 将所有食材放入豆浆机中，加入适量的水和冰糖。

4. 按下豆浆机的开关，等待约30分钟左右即可。

3. 你见过最精明的人精明到什么地步？

1、去餐馆吃饭，菜里有头发就退菜而不是重做，因为大概率上还是原来的那个。

2、逛街时看到好看的衣服，拍下来网上购买，会便宜很多。

3、想买10块钱的肉，就跟摊主说要8块的。

4、还没到下班时间就做完事，假装继续忙碌。

5、去菜市场买菜时，跟在一些爱讲价的中老年阿姨后面，她们讲好价的青菜，你也来一些。

6、不买超市、水果店里切好包装好的水果，都是些快过期或者已经过期了的，折扣再低也不要买。

7、买东西尤其是药品、食品、化妆护肤品时，第一眼就要注意看保质期和生产日期。

8、开车走路时，不管碰到别人还是被别人碰到，医药费检查费以医院开出的发票为准，坚决不能谈个大概数私了。

9、买日用品时，就到家附近新开张的超市购买，新店搞活动折扣一般都会特别低，品质是一样的。

10、喜欢的东西要边看边懂得挑毛病，切忌两眼放光，方便砍价。

11、帮朋友代购东西时，一定要跟商家要发票，把发票和东西放一起拍照后给朋友，日后不用为价格问题纠缠不清。

12、决定谈恋爱前，要先花时间核实对方是否单身，防被三。

13、结婚前要求和对方交换体检报告和征信报告，对方若患有禁止结婚的疾病和逾期、负债过高，会重新审视这段感情。

14、上公共洗手间时，要先按水冲一遍后再用，即便看起来是已经冲干净了的。

15、发现男朋友劈腿，而他借你的钱又未还，先想办法哄他还钱，然后不辞而别，而不是先大闹一场后提分手再要他还钱，多半是要不到的，顺序不要搞错了。

16、上医院看医生时，要尽量穿得朴素一些。

17、买骨头、猪手时，要看着卖家砍，否则很有可能会给你不好的。

18、借钱给任何人，无论关系多密切，一律要求对方打借条，以免时间一长，大家都搞不清楚了。

19、无论关系多好的朋友，都不要答应当TA的担保人。

20、去发廊洗头时，不要购买洗头工或者发型师给你推荐的洗护用品，都是些地下工厂里低价批发高价出售的。

21、购物前先列好清单，按清单上拿完就走，切忌在超市里走来走去东看西看，能避免多买。

22、网购时不要只盯着销量和好评，这两样都有可能是刷出来的，但差评一定是真实的。

23、旅游时不要跟团，时间限制得太死，还被要求在景点买东西，超贵。

24、上美容院洗脸，美容师说你宫寒或者肩颈硬，就答她医生也是这么说的，已经在治疗了，避免让你再办卡。

25、租房就在年底租，那时候很多人退房回家过年，房租会便宜很多。

26、不要在熟人开的店里买价值较高的东西，购买时不好意思挑选，发现有问题又不好意思退换。

27、买一些价值不高的东西时，一定要去熟人开的店里买，东西好坏又不影响生活，但明面上帮衬了熟人的生意。

28、在商厦里选店铺做生意，zui好选靠右边的，大部分人逛店都是从右逛起，即便当时不成交，看了一圈，价格差不多的话很多人都会回来购买的。

29、用超市里的自动结账机时，一定要注意核对明细，很容易会把上一个人扫了又未付款的东西算到你头上。

30、参加酒会时，但凡离开过自己视线的酒水，一定要装新的，防别人下药。

31、请不大走动的亲戚朋友吃饭一定要去餐馆，味道如何那是餐馆的事，在家里做的话，有可能被人在背后说你的不是。

32、不要买超市里导购员特推的东西，表面上是打折，但折后价比同品质的其他品牌原价还贵。

33、去健身房、瑜伽馆、美容院只体验不办卡，更不要办超过一年的卡，因为很多不到3个月就倒闭走人的，找谁退钱？

34、不要和别人合租，没准对方住三两个月就退租，到时你又要重新找，时间和精力都要耗费很多，不如一开始就单独租。

35、接受别人家孩子穿过的婴幼儿衣服时，一定要放锅里煮过暴晒后再给宝宝穿。

36、不要太相信时装店里的镜子，都是为了卖更多的衣服定做了拉长显瘦效果的。

37、恋爱谈了超过三年，对方既不提结婚也不带你回家见父母，要懂得及时止损。

38、相亲时，不要找长得比自己好看的同性陪同。

39、闺蜜离婚了，可以上她家去安慰，但别带回家安慰，小心老公背着你也对她安慰安慰，懂？

40、领导的绯闻，谁来打听一律都是“不知道”，即便自己啥都知道。

41、领导不喜欢的人，不要在公司里表现得太亲密，如果你想混得好的话。

42、做销售的，没事不要轻易得罪财务部的人。

43、被领导喊去调查某个同事的情况，要表达出你们并不熟。

44、去到新公司上班，在一切都没搞清楚前，不要站队。

45、领导经常挂在嘴边的异性，再喜欢也不要追。

大家好呀，我是@唐潇，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！

4. 脂肪肝患者可以每天喝豆浆吗？

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脂肪肝，顾名思义是指肝细胞内脂肪堆积过多导致的肝脏病变，从而引起肝功能损害的疾病。据统计脂肪肝已经是严重威胁国人健康的第一大肝病，患病率已远远超过了病毒性肝炎。

什么诱因可导致脂肪肝呢？肥胖肥胖的人体内脂肪过多，相对来说肝脏堆积的脂肪也较多，即形成了脂肪肝。减重、降脂可治愈脂肪肝；酒精大量研究结果表明，长期过量饮酒的病人50%都会有脂肪肝，称为酒精性脂肪肝。该患者戒酒1-2年可治愈；营养不良营养不良导致蛋白质缺乏，载脂蛋白减少，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝；妊娠妊娠期肝功能下降，妈妈又摄入能量较多，更容易导致脂肪肝；所以脂肪肝是可控、可治的疾病，但需要我们管住嘴、迈开腿。脂肪肝可以每天喝豆浆吗？回答是肯定的，建议可以喝豆浆！豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，可明显增加合成载脂蛋白的原材料，从而减少脂肪在肝脏的堆积；豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，对于运动减重的脂肪肝病人是非常有利的，能有效预防骨关节、骨质损害。所以我们建议脂肪肝患者可以每天喝一杯（仅一杯，别贪杯哦）豆浆，当然尿酸高、痛风病人建议少喝豆浆

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5. 苹果可以和豆类打豆浆吗？

打豆浆的时候可以放苹果。这样打出来得豆浆不但能够增加饱腹感更能够燃烧人体的脂肪。而且可以提高人体的消化以及吸收能力，所以具有减肥的效果。同时，豆浆是优质蛋白食物，而苹果是果胶维生素，两者可以相互补充。但是，注意一点，最好不要空腹喝豆浆会对肠胃不好。

6. 一直想问杨丽萍这么多年吃这么少？

文/小白进阶训练营小白精品，原创首发

62岁的杨丽萍活成了26岁的少女，她的超级减肥法就是控制食量。

在北京卫视的真人采访中，杨丽萍直言她的减肥妙招：

1.可以少吃，但营养均衡

2.豆浆等营养都要有，才有力气

3.一片苹果等于一个苹果

4.运动才能平衡

杨丽萍十年如一日的控食，对体重非常在意，用她的话说身高168要保持90斤以内，才能维持这样的体态。对于一味的追求瘦，她更倾向有精神，减肥让自己更有精神和力气才是真减肥。

成功要有付出才有收获，任何舞蹈演员都会保持良好的体态和精力充沛，才能完成每次都华丽转身，杨丽萍对舞蹈的热爱也是她保持足够精神的来源，如果说控制饮食是第一步，那运动就是第二步。

控饮食，多运动，健康减肥身体自然受得了。

不吃饭是误解，吃得合理才正确

那些传闻杨丽萍“吃的少、不吃饭、不吃肉”是误解，杨丽萍在咏乐汇上自爆吃得少又有力气的方法：饮食均衡。那是什么意思呢？

比如脂肪长起来了，适当的在汤里放冬瓜或苦瓜，吃的少不代表不吃，喝喝豆浆都是补充营养，我的热量已经达到了，所以不用这么多。

这就是杨丽萍在饮食上的秘诀：饮食均衡，控制饮食，既有力气又不胖。

我们都知道减肥是控制摄入量＜消耗量，严格把握人体每天的热量摄入才能正确减脂和燃烧脂肪，而人体每天所需要的摄入量至少1500卡热量，以60kg体重为例人体休息时需要的热量1500卡，运动时所需热量每天1800-2000卡，只有不低于800卡热量才能不有损坏健康。

很多人误把减肥当不吃，没有热量摄入并不能根本上分解脂肪，反而反弹复胖让脂肪重新长起来，很显然，吃得少才能真减肥。

光少就行了吗？不，还要保持饮食均衡才能让身体有力气。饮食均衡就是既要满足进食的欲望，又要心理上的物质需求，直白点就是营养都要跟上，可以少吃但不能没有。

人体的膳食营养包括碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪、水分、糖和纤维等七大营养物质，这些都是身体所需要的，那多少量会比较合适呢？

1.谷物类面食：一天6—11份。1份相当于1片面包或半杯熟饭。

2.蔬菜素菜：一天3～5份。

3.维生素C水果：一天2-4份。

4.乳制品类：一天2-3份。

5.蛋白肉类：一天2-3份。

无氧运动，重获力量

光靠吃就想瘦得有力气，恐怕是无稽之谈。杨丽萍大谈饮食控制的时候，也没有忘记运动的辅助，她健身房常做的项目往往先跑步，再做举铁虐腹的无氧运动，才能让她瘦得凹凸有致。所以，不要再问为什么别人瘦归瘦，该有的照样有曲线，力量型的无氧训练不能少，其核心原理就是肌肉对抗训练，强化肌肉群燃烧脂肪，通过向心力和离心力、收缩放松的腹式呼吸，才能刻画肌肉线条，看起来体态轻盈且有力量。

孔雀舞跳多了能减脂肪，负重力量练久了能增加肌肉。杠铃的侧举和负重虐腹是如何让杨丽萍看起来更显力量呢？

负重虐腹

负重虐腹练的是腹横肌和腹直肌，通过收缩方式让肌肉产生对抗和耐受力，轻度重量的负重能够臂普通的虐腹更考验肌肉爆发力，于此达到刻画肌肉线条力量感的目的。

√ 动作要领

1.轻杠铃片放在手上，整个人贴在瑜伽垫上，用腹横肌的力量缓慢向上抬起，记住是向上而不是向前。

2.向上时，背部紧贴地面不要悬空，腹式呼吸吐气时腹腔向内收缩，感受一层层向上卷起的感觉。

√ 杠铃侧举

杠铃侧举锻炼的是肩膀三角肌，通过轻重量的杠铃左右侧举，收紧手臂肌肉，练就宽厚力量的三角肌。对长年跳舞的杨丽萍来说，这种能够在跳舞中更有力量。

动作要领

1.两脚分开，双臂垂直两侧，背部挺直左右侧举，用手臂肱三头肌以上部分带动向上，抬至45度时感受三角肌的发力，抬得越高斜方肌的部位越紧张，你会感到肩头酸痛。

2.缓慢向下，肩膀两侧不要耸，平衡自然的缓慢向下保持手臂上的力度。

写在最后